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名人認證
2020年7月18日 11:44

世界公認的最健康作息時間表參考

7:00:起床

英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:00 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:00之後起床對身體健康更加有益。打開檯燈。「一醒來,就將燈打開,這樣將會重新調整體內的生物鍾,調整睡眠和醒來模式。」拉...全文: http://m.weibo.cn/1615743184/4528004431089165 ​