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15分鐘全身鍛煉消耗200-300卡路里,這個15分鐘的日常鍛煉是很好的燃脂鍛煉,而且你不需要任何設備,給自己準備一些水和毛巾就好——因為你會汗流浹背!!為了達到更好的效果,堅持每周做2-3次。 http://t.cn/A6qIemym ​​​

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