【收好!#4個動作幫你放松腰椎#】對著電腦一坐大半天,經常半躺玩手機,斜倚在沙發看電視…4個動作能讓腰椎得到全方位休息和放松。①腰部屈曲:每組10個,每次2組。②腰部伸展:每組10個,每次2組。③腰部側屈:左右交替,每組各10個,每次2組。④腰部旋轉:左右交替,每組各10個,每次2組。@生命時報

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