【轉存!#8個拉伸動作喚醒僵硬身體#[舉手]】拉伸以發展身體柔韌素質為目標,可以增加關節的活動幅度,提高運動技能,減少運動損傷。平時伸個懶腰、扎下馬步,都能感覺到肌肉的伸展,但這並非真正的拉伸運動。跟著動圖學#8個標准的拉伸動作#↓↓建議每個動作保持15~30秒,重複3次。@生命時報

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