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睡前4分鐘全身拉伸🔥改善肌肉腿❗️

這組4分鐘,總共有8個動作,在床上或者瑜伽墊上都可以練~日常也可以沒事做一些拉伸舒緩放松一下筋骨肌肉,每天拉伸還能有助於長高喔[太開心]
拉伸完幫助你快速入睡,提高睡眠質量[壞笑] #pick好身材# http://t.cn/A6xoH8rR

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