現在我知道有兩種方法會讓你100% 活在當下,大腦完全沒有思緒(就是打坐說的完全放空大腦):高空跳傘和冰水浴. 搞個冷櫃2000人民幣左右,每天3分鐘的冰水浴,會帶給你極大的健康益處和活在當下的鮮活感受. 油管上有好多ice bath 的分享.

寒冷是我們最好的老師. 科技讓我們免於經受各種嚴苛的環境和狀態,也讓我們身體逐漸失去了在嚴苛環境的本能和免疫力,時不時的去嘗試嚴苛環境,讓我們的身體免疫力和感知力保持,就像古代人寒冷冬天在洞穴生存了幾千年. 我們需要這種能力,保持我們身體的健康.

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