最簡單的呼吸法,立刻讓自己心情平靜下來,對身體極好,也是我們老祖宗傳下來的.

鼻子吸氣5秒,慢慢勻速,呼氣15-30秒,一點點的鼻子或者嘴巴吐氣,自己掌握時間,做10-20次. 效果明顯. 你也可以沒事就做,等地鐵,等人.

這個對身體非常好,延長壽命,減緩衰老(可能) ​

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