我試驗在跑步時把自己的注意力完全發散到整個面前的空間中, 眼睛有點發呆的感覺,眼前所有的景物都是同等的關注度(不會盯住一個事物或人), 感覺眼前空間的縱深感,不要關注任何事物(像看一幅油畫一樣), 對於所有的聲音也是用同等的關注度. 這樣子, 自己就完全融入眼前的空間了,同時感知身體在空間中的各種動作, 和每棵樹, 每個人, 每個景物打聲招呼: 今天還好嗎? 感謝提供這樣的空間給我跑步. 頓時跑步的疼痛和勞累基本上感覺不到了,內心異常平靜,不慌不忙,呼吸平穩, 這樣子可以跑很長時間, 腦袋也不會有任何亂七八糟的想法,不會做白日夢.

總之,一旦把注意力發散, 囊括所有可以感知的訊息, 給予同等的注意力, 這樣子跑步會進入一種狀態是我以前沒有感受過的. 也不太累. 我是把我以前提到的open focus 技術運用到跑步上. #openfocus#

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