你的腸道和抑郁症: 腸道如何影響你的心理健康。它實際上是第二個大腦 |

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你的腸道和抑郁症: 腸道如何影響你的心理健康。它實際上是第二個大腦 | 埃默蘭-梅爾博士 How Your Gut Influences Your Mental Health: It’s Practically a Second Brain | Dr. Emeran Mayer
www.youtube.com/watch?v=_PLD5RLLvfQ&feature=youtu.be

心靈與腸道的聯系是人們憑直覺早就知道的東西,但科學只是在過去幾年才掌握和接受了這個概念。 這基本上意味著你的大腦與腸道和我們腸道中的另一個實體有著密切的聯系,即第二大腦,它是裌在腸道各層之間的大約1億個神經細胞。 在調節我們的消化過程方面,它們可以自己做很多事情。 但是在那個小腦,即腸道中的第二個大腦和我們的主腦之間存在著非常親密的對話。 它們使用相同的神經遞質。 它們通過神經通路相連。 因此,我們有一個真正的綜合系統,從我們的大腦到腸道中的小腦,它是雙向的。 小腦,或第二個大腦,在腸道中,你無法看到它,因為正如我所說,它分布在從食道到大腸末端的整個腸道中,幾層神經細胞相互連接。 它們的作用是,即使你--你可以在動物實驗中做到這一點,如果你將腸道中的這個小腦與你的主腦完全斷開,這個小腦可以完全照顧到所有的消化過程、收縮、蠕動反射、調節腸道中的血液流動。 它有許多傳感器,所以它清楚地知道腸道內發生了什麼,腸壁上發生了什麼,任何脹氣,任何化學物質。 所有這些都被這些感覺神經收集起來,輸入內部神經系統,即第二大腦。 然後第二大腦產生這些定型反應。 因此,當你嘔吐時,當你腹瀉時,當你消化正常時,所有這些都在你的第二大腦中被編碼為程序。 第二大腦不能做的是,它不能產生任何有意識的感知或腸胃感受。 這確實是讓我們能夠做到這一點並感知我們體內發生的所有事情的唯一能力,這確實是大腦和大腦內處理從腸道上來的訊息的特定區域和電路。 但這些訊息中的大部分並不是真正有意識地被感知的。 因此,來自腸道的所有這些大量的訊息中有95%被處理,與大腦從外部獲得的其他輸入整合在一起,來自嗅覺、視覺刺激。 而只有很小的一部分是真正被意識到的。 因此,當你在餐後感覺良好,或者當你吃錯東西而感到惡心時,這些都是少數情況,實際上我們意識到並意識到我們的腸胃感受。 盡管在這個大腦-腸道通道中一直有很多其他的事情在進行。 當我們談論抑郁症和腸道之間的聯系時,有一些非常耐人尋味的觀察,無論是在臨床上,還是在最近的科學上,都使人認為腸道中的血清素、我們食物中的血清素、抑郁症和腸道功能之間存在著一種整合的聯系。 在臨床層面上,有一種聯系,因為許多抑郁症患者也抱怨便祕。 因此,腸道的功能明顯失調。 抑郁症患者經常服用的藥物,特別是5-羥色胺再攝取抑制劑,如百憂解和所有其他這類藥物,它們經常引起短暫的胃腸道功能障礙。 所以這是在臨床層面上。 然而,特別有趣的是,仍然是一個開放性的問題,我們機體中95%以上的5-羥色胺確實是在腸道中產生並儲存在專門的細胞中,即所謂的腸色氨酸細胞中。 因此,到目前為止,我們主要的、最大的、在調節我們的情緒和健康方面起著巨大作用的分子,還有食欲、疼痛、敏感性都儲存在腸道里。

最近有許多非常有趣的發現,使之更加引人入勝。 因此,這種血清素是在腸道中從我們攝入的食物中的前體合成的,生活在腸道中的微生物實際上能夠通過它們產生的化學物質來刺激血清素的產生。 根據對動物的研究估計,60%的生產是由於這些來自生活在我們腸道中的微生物的信號。 因此,此外另一個耐人尋味的發現是,這些血清素細胞,所以它們被裌在構成腸道內壁的細胞之間。 一端粘到里面的樣本,即腸道內的一切。 另一端非常有趣地有一個外延,通過突觸與感覺神經末梢相連。 這麼多的迷走神經末梢。 所以這是一個粘在腸道里的細胞,對我們消化道里的很多東西進行采樣。 然後它產生5-羥色胺,主要是通過生活在我們腸道中的微生物的影響,然後當這個細胞被激活時,有許多與消化有關的化學或機械刺激的信號。 它的信號通過這個突觸直接進入我們的大腦,通過迷走神經進入與--我是說最終與情緒調節和情緒產生有關的中心。 因此,即使我們沒有證據,也很難說它對我們的情緒沒有重大影響,如果這個系統失去平衡,它在抑郁症的病理生理學中沒有發揮重要作用。 有許多食物含有神經反應分子信號物質,包括牡蠣、巧克力和許多其他食物,它們在不同程度上含有5-羥色胺的前體或實際上含有5-羥色胺分子。 有可能這種分子的這些內容是牡蠣等食品作為春藥或像巧克力那樣的情緒增強劑的一些聲稱效果的基礎。 人們說他們在晚上吃完每天的一塊巧克力後感覺好多了,這是非常正確的。 不僅僅是來自於味道,而是來自於這種化學聯系。 http://t.cn/A6MRnZ9k

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