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不吃藥就能治愈創傷的6種方法,來自 "身體記分 "的作者 范德克博士是國際創傷壓力研究學會的前任主席,波士頓大學醫學院的精神病學教授,以及馬薩諸塞州布魯克林市JRI創傷中心的醫務主任。他曾在美國和世界各地的大學和醫院授課,包括歐洲、非洲、俄羅斯、澳大利亞、以色列和中國。6 ways to heal trauma without medication, from the author of “The Body Keeps the Score” www.youtube.com/watch?v=ZoZT8-HqI64&t=24s

以下翻譯:

1. 心理治療 2. EMDR 3. 瑜伽 4. 戲劇和運動 5. 神經反饋 6. 迷幻藥

- 我是在主流文化中長大的,如果你感覺不好,你就吃點東西來讓這種感覺消失。 在我剛開始為退伍軍人事務部工作的那段時間,我研究了我們的治療方法。 我做了第一個關於百憂解治療創傷後應激障礙的研究,第一個關於左洛複治療創傷後應激障礙的研究,以及其他一些常規藥物。 我們發現的是它們的效果並不好。 我們的傳統思維方式沒有發揮作用。 我想,"好吧,如果它不起作用,讓我們看看還有什麼能起作用"。 我的名字是貝塞爾-范德科克。 我是一名醫生,我是一名精神病學家。 我研究創傷已經有大約50年了。 創傷的本質是,有些事情發生在你身上,你的生存大腦會做出第一種解釋,說這是危險的還是安全的? 因此,真正意識到這些反應對你的身體產生的影響是非常重要的。 因此,治療創傷的巨大挑戰是我們如何幫助人們生活在從根本上感到安全的身體里? 非常清楚的是,非常好的心理治療實際上是相儅有幫助的。 不是為了修復人們,而是幫助人們承認,哦,我的上帝,發生在我身上的事情很可怕。 而且我需要照顧我自己內心的創傷。 這個自我同情的問題和真正知道你的反應是可以理解的,是開始從創傷中恢復的一個非常重要的部分。 在我們談論MDMA之前,我可以談一談其他事情嗎? 因為MDMA是如此性感。 好的。 對我來說,當我的診所里的一些人開始做一些非常奇怪的事情時,我才打開了一個新的世界,這就是EMDR。 眼動脫敏和再處理。 你要求人們喚起你當時看到的記憶,你當時的感覺。 然後你所做的是,當你的手指從一邊移到另一邊時,你要求人們跟隨你的手指。 我的第一反應是,"夥計,停止這種瘋狂的廢話,這是一個瘋狂的方法。" 然後我看到了一些結果,我就說:"哇,這很有意思。" 在人們思考創傷的時候,擺動手指和滿眼都是創傷,這讓創傷消失了。 這種瘋狂的眼動脫敏實際上改變了大腦的電路,從不同的角度解釋你當前的現實。 這對人們能夠放下所發生的事情有驚人的效果。 他們說,"是的,這就是發生在我身上的事情。 而且它發生在很久以前。 它現在沒有發生。" 那是我第一次看到一種非常規的技術有非常深刻的影響。 然後我們研究了瑜伽。 也許如果你做瑜伽,你可以打開你與身體的關系。 你學會了如何平靜地呼吸,你學會了關注自己,你可以看到不同的動作和不同的姿勢如何影響你。 就這樣,你與你的內部感官系統形成了一種深刻的關系。 瑜伽,到最後,對創傷後應激障礙的治療比我們研究的任何藥物都更有效。 但我還沒有看到一個精神藥物學診所被改造成一個瑜伽室。 我們研究的下一件事是戲劇和運動。 而事實證明,在你的身體里扮演不同的角色有助於你感受到你的身體可以有不同的感覺,這取決於你如何組織你與自己的關系。 當我的聲音變得太沙啞時,讓我知道,我會喝一些水。- 我感覺有點沙啞,為什麼不......好吧。 ((歡快的音樂)這很好? 好的。 所以,我住在伯克希爾,我們這里有一個偉大的計劃,叫做 "法庭上的莎士比亞",如果你是這個縣的少年犯,你有50%的機會,法官會譴責你成為莎士比亞的演員。 這就是文明,是吧? 莎士比亞計劃是非常有幫助的,因為它幫助人們感受他們的身體,感受作為一個國王的感覺,作為一個戰士的感覺。 而且你可以在不同的可能性中真正對自己有深刻的體驗。

我研究的下一塊是,你實際上可以把電極放在你的頭骨上,這樣當你發出的腦電波有助於你平靜和專注時,你會得到一點獎勵。 我們在神經反饋方面做得非常好。 因此,我們可以塑造你的大腦,使其實際上具有不同的配置,對新的經驗持開放態度。 然後,大約15年前,有兩個家夥來找我談話,他們說:"貝塞爾,你對創傷了解很多。 但你想過他的想法嗎? 我們正在考慮迷幻藥的問題。 你對迷幻藥治療創傷有什麼看法?" 我就說:"哇!你在代表我的心聲。"當然,我是六十年代的孩子,我們涉足LSD和迷幻物質。 如果他能使用迷幻物質,看看這些物質是否能打開人們的思想,這不是很好嗎? 看到他們所處的現實只是現實的一小部分。 但是,我說,"不要這樣做。 它會毀掉你的事業。 這些藥物是非法的。" 而他們說,"非常感謝你的意見。 我們還是要試試。" 他們得到許可,對MDMA,也稱為搖頭丸或莫利,進行創傷研究。 而且效果很好。 能夠收集大量的資金來做一個非常大的、極其昂貴的研究。 在美國各地有很多不同的地點,有一個在以色列,當在加拿大。 所以讓我告訴你,研究是如何設置的。 在所有的準備工作之後,你有一整天的時間服用搖頭丸,同時你躺在床上,房間里有兩個治療師,持續8小時。 我們在得到這種藥物的人身上看到的東西是驚人的。 人們能夠去到他們從未感到安全的地方。 這不是一次野餐。 他們看到發生在他們身上的可怕的事情。 但MDMA讓人們能夠以同情心看待自己。 我們關於自我感知和自我意識的所有這些措施就這樣被激發出來。 而不是責備自己,他們能夠說,是的,這就是發生在我身上的事情,但它已經結束了。 這些年來,讓我如此忙碌的部分原因是,我們如何能夠找到一種治療方法,使基本的缺陷感和自我厭惡感得到控制。 而現在看來,我們已經找到了能使創傷後應激障礙非常大幅度下降的東西。 可能比我們研究過的其他任何東西都要多。 但這里重要的是,一個尺寸並不適合所有人。 不同的人需要非常不同的東西。 對我上一個病人起作用的東西很可能對你不起作用。 一切都是生活中的實驗。 而創傷的愈合也是一種實驗。 (寧靜的音樂) http://t.cn/A6MRu7UL

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