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#晚間分享# 【轉給你關心的TA!#4個方法提高睡眠質量#】①進行適量適時的鍛煉;②臨睡前盡量不要吃東西,#晚上吃太飽或影響睡眠#;③選擇舒適的床上用品;④睡前需靜心,心緒混亂和焦慮情緒容易讓入睡時間延長。學會以上方法,輕松入眠!#睡覺時身體突然抖一下可能是太累了#(央視頻號:央視科教)via:@央視頻
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