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#晚間分享#【收藏練起來!#2個動作鍛煉上肢力量#】①屈臂彎舉:雙腳微微分開站立,手持水瓶,大臂裌緊身體,向上彎舉手臂;②手臂後擺:手持水瓶,雙臂自然下垂,向後擺臂。一套#只用礦泉水瓶的懶人手臂鍛煉方法#↓ ↓ 送給正在看電腦、刷手機的你!via@CCTV生活圈
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