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#晚間分享# 【[話筒]小貼士!#晚上千萬不要吃完就睡##晚飯怎麼吃更健康# ?以22點睡覺來計算,最佳晚餐時間是18-20點左右,因為胃需要用3個小時消化食物,如果不得已吃得太晚,要間隔至少兩小時再入睡。晚飯後馬上入睡,胃還在工作,長此以往容易形成胃病,還可能影響睡眠。http://t.cn/A6JnWujY

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