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🌈一周減脂餐食譜|月瘦8-10斤
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這些食材都是特別普通的,而且做起來特別簡單,所以別想再為自己偷懶找借口說瘦不下來啦
1⃣️食譜上面的食材大家可以換成自己喜歡吃的,飲食結構都是碳水➕蛋白質➕維生素膳食纖維✔️
2⃣️食量大的可以增加一點量,但一定要控制量不能吃太飽,就算食物沒有太多脂肪,吃的多也瘦不下去‼️
3⃣️另外配合運動會瘦的更快,體型也會更好看~管住嘴邁開腿

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