【疫情下特殊人群如何有針對性補充營養增強免疫力?】隨著新冠持續流行第三個年頭,疫情防控也進入常態化,特殊人群例如老年人、兒童、慢病患者等在做好自身防護的同時,更要增強自身免疫力,以抵抗病毒入侵。其中,合理健康的飲食可以有效提高身體免疫力。深圳市第三人民醫院營養科主任謝雯霓向@21世紀經濟報道 記者指出,目前並沒有“超級食物”可以迅速提升免疫力,提升免疫力應均衡、規律飲食,食物要多樣化。例如,多吃新鮮的蔬菜和水果,選擇優質蛋白的食物,如雞蛋、魚、蝦、瘦肉、奶製品等動物性食物,大豆和豆製品也是屬於優質蛋白的食物;在作息方面,勞逸結合,早睡早起,不過度操勞,不熬夜,適當鍛煉,可以促進新陳代謝,增強體質。http://t.cn/A6XSXIZ8 (21財經)

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