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【刻苦≠熬夜!#好好睡覺可以提高學習效率#  】據央視一套,#睡眠可以鞏固記憶#,提高學習效率,掌握一些睡眠技巧有助於考生提高學習成績。專家提醒:①合理安排睡覺時間,午睡有助於提高學習效率;②食用保健品要慎重;③晚上環境光太亮會抑制人體褪黑素的分泌,讓人沒有睡意;④睡前用筆和紙記下沒做完的事情,可以睡得更踏實。http://t.cn/A6XpbKQF (央視一套,嘉瑪)

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