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9min 臀 腿拉伸 拉長腿部線條

試想我們在訓練時緊繃臀部 腿部肌肉,但運動後卻沒有正確放松,這會使肌肉酸痛的時間更長更難恢復!
本次9min臀腿拉伸訓練幫助我們集中拉伸大腿、小腿、髖部及膕繩肌,使我們的腿部線條看起來更修長好看✌️
臀部肌肉也是我們經常忽略的部分~這個拉伸也可以非常有效拉伸 ... #健身專輯# http://t.cn/A6MgqdH1

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