#如何用一張紙自測頸椎曲度#】身體保持直立向前低頭,用下頜把紙貼緊在前胸,正常動作應為穩穩裌住紙,肩膀不離開牆。在做這個動作過程中,如果出現:①下頜貼不住前胸,裌不住紙,提示頸椎活動度受限,頸椎曲度不良,有頸椎病風險。②如果裌住紙,但需要通過聳肩或張嘴用力等代償方式,提示頸椎活動度受限,需要活動頸椎,保持良好關節活動度。@生命時報

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