#熬夜會降低人體免疫力# 【早上咖啡晚上褪黑素,#中國有3億人存在睡眠障礙#】這屆年輕人屬於“想睡,但不完全想睡”,有人為了獲得更多閑暇時間,進行“報複性熬夜”,有時候熬夜到凌晨,嘴巴里褪黑素的味道還沒散去,又被滿滿的咖啡味覆蓋了——簡直是無縫銜接早C晚M、實現“以毒攻毒”。

#南周數讀# 資料顯示,睡眠問題已經登上“人們為了健康迫切想改善的方面”之首。據中國睡眠研究會數據,2021年我國超過3億人存在睡眠障礙。調查顯示,2021年國民睡眠問題中,入睡難和失眠位列一二,分別占比54.6%、50.4%。

城市線級越高,居民生活節奏越快,睡眠問題也越多。2022世界睡眠日發布的《都市上班族睡眠狀況報告》顯示,我國都市上班族平均睡眠時長為7.5小時,能睡夠8小時的上班族僅占22%,睡眠不足6小時的上班族占比25%。

此外,北上深廣包攬“最能熬夜的城市”,最晚睡的省份是廣東省,平均上床時間是23:55。

從年齡來看,19至35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段。

數據顯示,20-29歲的群體每天平均睡眠時長為7.18小時;30-39歲的群體每天平均睡眠時長為7.06小時;此外,大學生群體每天平均睡眠時長為7.04小時。

調查顯示,19至25歲年輕群體中有44%熬夜至零點以後。90後群體中,零點後睡覺的人占比高達74%。

當睡好覺成為一種奢望,人們不惜一切努力只為一夜好眠,龐大的睡眠經濟也就悄然興起。

睡眠經濟雖然起步較晚,但近年來行業發展進入快速期,2016-2020年間,中國睡眠經濟整體市場規模已從2616.3億元增長至3778.6億元,增長44.42%,預計2021年中國睡眠經濟市場規模將超過4000億元。http://t.cn/A66dM81r

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