#晚睡的危害有多大#【睡多久才合適,46萬人的大數據告訴你“金標准”】睡眠時間的多與少按什麼標准確定呢?答案是,每天睡6-9小時為正常時間,低於6小時和高於9小時都算異常,會對身體健康產生種種不利。研究人員從英國生物銀行獲得了46.1萬名年齡在40-69歲之間、從未患過心臟病的參與者的多種訊息,包括基因訊息、自我報告的睡眠習慣和醫療記錄,並對他們進行了7年的跟蹤調查,研究結束後得出了幾個主要結論。每晚睡6-9小時是適宜的睡眠時間。與每晚睡6-9小時的人相比,睡眠不足6小時的人在研究期間心臟病發作的幾率要高出20%。但是睡眠時間過長對健康似乎更不利,超過9小時睡眠的人有34%的可能性患心臟病。http://t.cn/A6MeArRh

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