是日 #大寒# ,是廿四節氣中的最後一個。[小雪人]
冬季著重進補。但是過了大寒時節,順應季節變化,進補量應逐漸減少,重點應由溫補逐漸變為平補化濕,例如飲用紅棗杞子烏雞湯[饞嘴] 烏雞味甘性平、入肝腎肺經,有滋補養身的功效。飲食亦可開始增添一些具有升散性質的食物,例如紫蘇葉、薑、蔥等食物,適當的進食少許辛辣的食物,除了有助防禦風寒邪氣的侵擾,亦為春天的來臨而作好準備。
食療以外,可多輕揉湧泉穴(腳板人字縫的的凹陷處),是腎經的主穴,能引氣血歸於腎,暢通了腎經的源頭,腎氣就源源不斷、正氣更強。[加油]
#廿四節氣# #中醫養生[超話]#

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