#有些人天生就是夜貓子#】大家都知道熬夜的壞處:#連續3晚睡眠不足免疫功能低一半#、容易抑郁、傷肝、內分泌失調,但有些人可能從生理上就不適合早睡早起。1976年,美國《國際時間生物學》雜志發表一項清晨型-夜晚型問卷調查,顯示人們的睡眠偏好分為三種類型:①晨型人,傾向於早睡早起;②夜型人,傾向於晚睡晚起;③其他,沒有特別的傾向。晨型人習慣在11點前入睡,夜型人通常是凌晨1~2點。查收適合“熬夜黨”的一套高質量睡眠法↓↓(生命時報)

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