#人生最不開心的時候該怎麼辦# 聊個話題,你不開心的時候,會選擇做什麼?

#人生最不開心的時候該怎麼辦# 滋養是松弛有度,在高壓生活里喘口氣,漫漫人生路別走出戈壁灘的感覺,總得有一些喜歡的人、高興的事。這不僅僅只針對拜在文藝門派之下的朋友,它有理論支撐。郭婷婷在碩士和博士階段曾經研究過創造力的條件,她說:“創造力分為醞釀期和頓悟期。醞釀期,思考是沒有答案的,頓悟期指的是突然就搞清楚怎麼回事了。頓悟期是怎麼誘發的呢,就是讓自己放松一下。”

在暫停實驗室的行動營里,郭婷婷鼓勵大家有意識地積累一張自我關懷清單。“你會發現讓大家開心的都是一些瑣碎的事情,比如吃點自己喜歡的東西、泡個澡、擼貓等等。當一個人特別累的時候,做這些事就能感覺好點,不用搞辭職那麼大。愛好也是個挺好的方式,但沒有別強求。不要為了滋養專門去報個興趣班,還要打卡,可能還要考試。”

哪怕跟朋友見面聊天,也是一種滋養,因為它能提高大腦的認知能力,降低患病風險。張遇升的大腦健康課里專門講社交對大腦的作用。他說:“你跟一個人交流,需要注意他的語氣、語言、表情、聲調、情緒等等訊息。他說的話你要快速解讀,還要在瞬間找到正確的詞語組成句子去回答,同時協調好自己的表情、聲調、態度和動作。這個過程中,需要大腦的語言中樞、情感中樞、邏輯思考中樞、控制動作和表情的中樞一起協調工作才能完成,並且是瞬間完成。對大腦是一項巨大的挑戰。”實際上即便是最先進的計算機,處理社交訊息的能力也無法達到人腦的水平。

郭小寒是音樂行業資深從業者,樂迷口中中國的“民謠教母”,擔任過周雲蓬、野孩子、小河、萬曉利等民謠音樂人的音樂企劃。她的生活里經常出現的就是音樂、文學、美食美酒和跟一群有意思的人聚會。她最近在網易雲上有一個《音樂藥方》的欄目,根據每期的主題,由她和不同的音樂人做一份歌單。

“孤單時就想一想宇宙”是她和李霄雲合作的歌單,想一想宇宙如此浩瀚,人類如此渺小,微妙的悲傷、失落孤單的小情緒就沒那麼難熬了。郭小寒想分享的是獨處的態度問題:“在這個複雜的世界里要保持一個自己的獨立性和獨有的一個空間。孤獨不是一個貶義詞,也不需要被同情。孤獨是一種狀態,你需要跟這種狀態去共處。”“每天幾件重要的小事”是她和程璧合作的歌單,都是從無數個日常中篩選出來的音樂,有傍晚最後一點日落、有午夜的星辰,還有一些微小的告別。這些真真正正體驗過的小事,才是人生最重要的時刻。郭小寒在人生灰暗的時刻,想看到的就是日常生活里美好易逝卻閃亮的瞬間。

郭小寒有點擔憂別人會認為這是一種做作的歲月靜好。其實她特別真誠。這個歌單沒有費用、收聽量也沒有想象中高,她每期卻花非常多的時間。郭小寒說:“選出歌之後,最難的部分是給歌曲排順序,哪首挨著哪首。這些歌的內容要有邏輯和敘事,旋律、節奏和情緒也要挨得上。如果實在挨不上,還要墊一首過渡一下。”普通人可能聽歌沒有那麼專業,郭小寒卻願意付出這個心思在看不到的地方,因為這是她喜歡的事情,給她帶來快樂,陪伴她渡過人生的難關。“音樂有很好的陪伴作用和共情作用。”郭小寒說。

現在的歲月靜好其實是暴風驟雨後的平靜,前面有幾年的時間里,郭小寒開公司特別忙碌,孩子當時還比較小,家庭矛盾非常大。家里的矛盾大到沒法解決,親人又過世了,公司發展也遇到了障礙。“所有東西幾乎在同時都發生著變動,即便有三頭六臂都不可能應付得來。這個過程是非常痛苦的,我選擇把所有壓力都摔在地上。”郭小寒說。

成年人的分別經常伴隨著利益切割,無論是公司後來被收購還是離婚,郭小寒都選擇了快刀斬亂麻,不糾纏在利益上,快點兒讓自己脫離出來。她說:“這兩件事我都到過特別崩潰的階段,那時候焦慮是沒辦法解決問題的,也沒有任何人可以幫我。孩子還小,母親歲數大了,我身體和心理如果出了問題只能自己承擔。我選擇長期主義,就不能在短期計劃上消耗。”

郭小寒搬到了胡同里,過回她曾經最舒服的生活方式。“我最不快樂的時候,就想最快樂的時候是怎麼樣的,是大學剛畢業每天看演出的時期。我還想我喜歡看演出,喜歡音樂,喜歡說點音樂人的故事,好像我掙了一個億跟現在沒掙一個億都想幹。那我覺得不用等財務自由才能辦,我現在就能這樣過。”郭小寒說。

郭小寒做著跟音樂和寫作相關的事,越過越好。比如說剛搬到胡同的時候,她做了一個《四季歌》的項目,內容是用24個節氣的主題,把民謠音樂與生活關聯起來。“這個任務逼著我去觀察自然,聽大量音樂,看大量的書去積累,然後我就把最難過的時間度過了。那個系列我做了一年時間,大概把中國民謠梳理了一遍,也積累了很多思考。每個人都會遇到問題,但生活卻在繼續。四季如約到來,自然給我們啟示和答案。”郭小寒說。

音樂一直伴隨著郭小寒的成長,陪她渡過難關,也讓她更了解自己。她不但很清楚什麼是自己喜歡的,也清楚自己的優勢在哪里。她有開公司的經驗、有人脈,卻不想再去通常意義的那種大公司里上班,因為標准化會泯滅她的敏感。她現在有非常明確和篤定的人生方向,也有工作計劃和工作方法,摩拳擦掌。如果人生是一張卷子,做對了差不多的選擇題、判斷題、填空題之後,她現在想翻過來做後面的大題。她鼓勵自己:“大題哪怕沒有標准答案也沒有做好的分數,也別害怕大題了。”歲月動好,是她對自己現在的評價,就是一直在動,折騰,主動做事,主動規劃自己的生活。(文|楊璐)

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